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Wozu Achtsamkeitstrainings

... für Sie persönlich

Wozu Achtsamkeitstrainings?

Achtsamkeitstrainings helfen der zunehmenden Belastung am Arbeitsplatz und im Privatleben ein besseren und vor allem freundlicheren Umgang mit sich selbst entgegenzusetzen. Die berufliche Belastung steigt allenthalben. Lange Bürostunden, Leistungsdruck durch Zielvorgaben, Anforderungen an räumliche oder zeitliche Flexibilität oder geringe Fehlertoleranz führen zu erheblichem Druck, den ältere wie jüngere Mitarbeiter spüren. Smartphones, Hotspots und allgegenwärtige Kommunikations- und Unterhaltungstechnik machen Sammlung, Konzentration und Ruhezeiten zu einem Luxusgut. Führungskräfte sind oftmals besonders motiviert und nehmen die Belastung häufig erst dann wahr wenn ernsthafte Symptome auftreten. Die bei Dauerüberlastung entstehenden Erschöpfungssymptome werden heute mit dem Begriff Burnout umschrieben. Während Wissenschaftler noch versuchen dieses Erschöpfungsphänomen besser zu fassen(1) nimmt es bereits einen herausragenden Platz in der Fehlzeitenstatistik ein.

(1)Kaschka, Wolfgang P.; Korczak,Dieter; Broich, Karl - Deutsches Ärzteblatt 2011)

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Rückmeldungen von TeilnehmerInnen:

Schon nach den wenigen Tagen, sind einige Übungen gewohnt und helfen ..

Mir ist der Einstieg leicht gefallen, weil die Übungen eingebettet sind in
neurowissenschaftliche Erklärungen. Damit wird viel klarer, worum es geht…

Die Übungen sind sehr gut in den Alltag integrierbar. Das macht mir Hoffnung, dass es nicht bei guten Vorsätzen bleibt.

Ich weiß noch nicht, ob ich die Meditation in den Alltag integrieren kann, aber die Präsenzübungen während des Tages kann ich sicher immer wieder machen.

Längere Meditationen sind für mich jetzt schon so wichtig geworden, weil ich merke, wie es mir und meiner Umgebung gut tut.

Was Achtsamkeit meint und wie Meditation wirklich geht, habe ich erst jetzt richtig verstanden.

Die Ruhe und der Austausch haben mir schon geholfen runterzukommen. Und dann habe ich jetzt noch eine Menge mehr an Handwerkszeug um mich besser zu steuern.

…das beste und das anstrengenste Seminar, das ich je besucht habe.

Die Mischung aus Inhalt, Übung und Austausch war perfekt für mich. Ich hatte immer so eine Abwehr gegen Meditation, aber jetzt verstehe ich um was es eigentlich geht.

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