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Wie führt Achtsamkeit zu einer Stressreduzierung

... in Organisationen

Wie führt Achtsamkeit zu einer Stressreduzierung

Achtsamkeit kann man trainieren, wie man Muskeln trainiert.

Durch Achtsamkeitstraining erhöht sich die Fähigkeit zur Konzentration und Entspannung auch in schwierigen Situationen,

es fällt leichter zur Ruhe zu kommen und mit Stress im Alltag umzugehen,

eine Steigerung der Lebensqualität durch Gelassenheit und Energie ist die Folge,

vielfach reduzieren sich Stresssymptome und das Immunsystem wird gestärkt,

Achtsamkeit lässt die Selbstachtung und das Selbstvertrauen sowie das Mitgefühl für sich und andere wachsen.

Das Training führt zu mehr Offenheit für die direkte Erfahrung des Augenblicks. Unsere Reaktionen, die oft automatisiert ablaufen, werden uns bewusster. Daraus entsteht ein neue Klarheit und neue Handlungsspielräume.

In der Folge erhöht sich Aufmerksamkeit für die Wirkung innerer und äußerer Stressfaktoren und führt zu einem veränderten Umgang mit stressauslösenden Situationen, mit intensiven Gefühlen wie Angst, Wut, Trauer und mit schwierigen immer wiederkehrenden Gedanken. Wir verstricken uns weniger in unsere gewohnten Reaktionen und Verhaltensmuster, kommen wieder mit unserer eigenen Vitalität und Weisheit in Berührung und integrieren uns in den Fluss des Lebens, wie auch immer es sich gerade für uns zeigt.

<i>"Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern, dass er nicht tun muss, was er will"</i>  Jean-Jaques Rousseau

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Günter Hudasch, Organisationsberater, Coach und MBSR Lehrer

Julia Augustin Managementberatung

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